La capital del Pallars Sobirá es Sort, donde viven poco más de 2.000 personas.

Los municipios de la comarca son 15, y agrupan unos 135 pueblos repartidos por los diversos valles que confluyen en la columna vertebral del río Noguera Pallaresa: Vall d'Àssua, Vall de Cardós, Vall Ferrera, Vall de Siarb, Vall d'Àneu ...

Por otra parte, el Pallars Sobirá es la tercera comarca de Cataluña con más Entidades Municipales Descentralizadas: Ainet de Besan, Araós, Àrreu, Arestui, Baiasca, Monternatró, Isil, Alòs, Sorpe, Sellui y Tornafort.